【ゴルフスイングの作り方（手順）】

第３回「色を塗り重ねる「小さなスイング」」

 

こんにちは！

スーパースピードゴルフ（『スパスピ』）正規輸入販売代理店、

レッスンプロのヒロ（田中博幸）です！

新しく始まりました、

【ゴルフスイングの作り方（手順）】レッスン！

２年間アメリカでゴルフの勉強をしてきた知識、経験を活かして、

情報を発信していこう！と思い、始めたこの企画ではございますが、

第１回は『グリップ』、

第２回は『左右の腕、それぞれの役割について』、

でしたが、いかがでしたでしょうか？！

”なんとなく”だと、

ついつい動かしやすい効き手だけを使いがち。

それぞれの役割があるからこそ、

持ち方や力の入れ方が変わりますので、

ぜひ覚えてくださいね。

さて、本日は、

－色を塗り重ねる「小さなスイング」－

です。

まずは、大きなスイングではなく、

小さなスイングで、ボールのとらえ方（当て方）を練習していきます！

「小さなスイング」とは、

クラブヘッド（クラブの先端）を、ボールの前後約６０ｃｍずつ動かすスイングです。

ただ、６０ｃｍはあくまでも大体で大丈夫です。

クラブヘッドが視界に収まる範囲が目安です。

だいたい６０ｃｍはこれくらいだな、と確認しながら練習してみてください。

この、６０ｃｍから６０ｃｍの大きさのスイングを、

『ベーシック・モーション』と呼びます。

ドライバーを打つときのような大きなフルスイングでも、

グリーンを狙う時のアプローチショットの小さなスイングでも、

ボール前後の６０ｃｍから６０ｃｍのクラブヘッドの動きは

どれも同じです。

ですので、

『ベーシック・モーション』が上達するほど、

大きなフルスイングをしたときのボールのとらえ方も良くなります。

『ベーシック・モーション』は、

その名の通り、基本（＝ベーシック）の練習となります。

どんなに上達しても、この基本練習はやり続けていくものですし、

とても大切です。

繰り返し繰り返し、身体に染み込ませるように練習を重ねていきます。

そのような意味で、

”色を塗り重ねる”という題名にしてみました！

それでは、

『ベーシック・モーション』のポイントをご紹介します！

使用クラブは、ウェッジか９番アイアン、

また、パターでもトライしてみてください！

　１）スイングの大きさ（クラブヘッドの動き）は、

　　　ボールの前後６０ｃｍ～６０ｃｍ

　２）「体重移動」・「肩の回転」・「体幹の回転」は基本【ゼロ（無し）】

 

『ベーシック・モーション』で、

「グリップ」や「左右の腕、それぞれの役割」を意識して

練習してみてください。

少しおさらいしてみましょう。

（※右打ちの場合です。左打ちの場合は左右が逆となります。）

●グリップ【左手】

　１）左手の小指・薬指・中指の３本でしっかりと”握ります”。

　２）左手甲とフェース面を同じ向きにした方が、コントロールがしやすくなります。

●グリップ【右手】

　１）ボールにしっかりとパワーを伝えられるように、

　「右手人差し指付け根付近とゴルフクラブとの接点」

　「右手の平と左手親指の接点」

　これら２点にプレッシャーをかけます。

 

●左腕の役割・ポイント
　　
　１）左肘を常に伸ばし、左腕を真っすぐにした状態で、左腕を振ります。

　　　※クラブヘッドが描く円の中心＝”左肩関節”

　　　　円の半径＝”左腕”
　　

●右腕の役割・ポイント

　１）バックストローク～トップ（クラブを振り上げる動き）までの６０ｃｍで

　　右肘を曲げて、

　　インパクト（ボールをとらえる）でもまだ右肘は曲がった状態で、

　　インパクト以降、右肘を伸ばしていきます。

　　　※右肘の曲げ・伸ばしによってパワーを生む動きを、

　　　　”Power Accumulator #1″　と呼びます。

　　　　（Power：力（パワー） Accumulator：蓄積）

★『ベーシック・モーション』の大きなテーマのひとつが、

　この右肘の曲げ・伸ばしの練習です！

　　「右肘を曲げた状態でボールをとらえて、

　　　（ボールをとらえた後に）右肘を伸ばす」

　　
　『ベーシック・モーション』では、特にこの反復を意識して

　練習をしてみてください！

 

＜編集後記＞

ゴルフでも、別の競技でも、他の分野でも、

基本の反復練習はとても大事ですし、

上級者ほど、基本を大切にしますよね。

特にゴルフは個人競技で、

個人で練習することが多いと思いますが、

何か悩んだり、調子が良くなかったりしたときに、

心の拠り所となるのが、この『ベーシック・モーション』です。

ぜひ取り組んでみてください＾＾

それでは、また次回お会いしましょう！

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