【ゴルフスイングの作り方(手順)】第3回「色を塗り重ねる「小さなスイング」」

【ゴルフスイングの作り方(手順)】

第3回「色を塗り重ねる「小さなスイング」」

 

こんにちは!

スーパースピードゴルフ(『スパスピ』)正規輸入販売代理店、

レッスンプロのヒロ(田中博幸)です!

新しく始まりました、

【ゴルフスイングの作り方(手順)】レッスン

2年間アメリカでゴルフの勉強をしてきた知識、経験を活かして、

情報を発信していこう!と思い、始めたこの企画ではございますが、

第1回は『グリップ』

第2回は『左右の腕、それぞれの役割について』

でしたが、いかがでしたでしょうか?!

”なんとなく”だと、

ついつい動かしやすい効き手だけを使いがち。

それぞれの役割があるからこそ、

持ち方や力の入れ方が変わりますので、

ぜひ覚えてくださいね。

さて、本日は、

-色を塗り重ねる「小さなスイング」-

です。

まずは、大きなスイングではなく、

小さなスイングで、ボールのとらえ方(当て方)を練習していきます!

「小さなスイング」とは、

クラブヘッド(クラブの先端)を、ボールの前後約60cmずつ動かすスイングです。

ただ、60cmはあくまでも大体で大丈夫です。

クラブヘッドが視界に収まる範囲が目安です

だいたい60cmはこれくらいだな、と確認しながら練習してみてください。

この、60cmから60cmの大きさのスイングを、

『ベーシック・モーション』と呼びます。

ドライバーを打つときのような大きなフルスイングでも、

グリーンを狙う時のアプローチショットの小さなスイングでも、

ボール前後の60cmから60cmのクラブヘッドの動きは

どれも同じです。

ですので、

『ベーシック・モーション』が上達するほど、

大きなフルスイングをしたときのボールのとらえ方も良くなります。

『ベーシック・モーション』は、

その名の通り、基本(=ベーシック)の練習となります。

どんなに上達しても、この基本練習はやり続けていくものですし、

とても大切です。

繰り返し繰り返し、身体に染み込ませるように練習を重ねていきます。

そのような意味で、

”色を塗り重ねる”という題名にしてみました!

それでは、

『ベーシック・モーション』のポイントをご紹介します!

使用クラブは、ウェッジか9番アイアン、

また、パターでもトライしてみてください!

 1)スイングの大きさ(クラブヘッドの動き)は、

   ボールの前後60cm~60cm

 2)「体重移動」・「肩の回転」・「体幹の回転」は基本【ゼロ(無し)】

 

『ベーシック・モーション』で、

「グリップ」や「左右の腕、それぞれの役割」を意識して

練習してみてください。

少しおさらいしてみましょう。

(※右打ちの場合です。左打ちの場合は左右が逆となります。)

●グリップ【左手】

 1)左手の小指・薬指・中指の3本でしっかりと”握ります”。

 2)左手甲とフェース面を同じ向きにした方が、コントロールがしやすくなります。

●グリップ【右手】

 1)ボールにしっかりとパワーを伝えられるように、

 「右手人差し指付け根付近とゴルフクラブとの接点」

 「右手の平と左手親指の接点」

 これら2点にプレッシャーをかけます。

 

●左腕の役割・ポイント
  
 1)左肘を常に伸ばし、左腕を真っすぐにした状態で、左腕を振ります。

   ※クラブヘッドが描く円の中心=”左肩関節”

    円の半径=”左腕”
  

●右腕の役割・ポイント

 1)バックストローク~トップ(クラブを振り上げる動き)までの60cmで

  右肘を曲げて、

  インパクト(ボールをとらえる)でもまだ右肘は曲がった状態で、

  インパクト以降、右肘を伸ばしていきます。

   ※右肘の曲げ・伸ばしによってパワーを生む動きを、

    ”Power Accumulator #1″ と呼びます。

    (Power:力(パワー) Accumulator:蓄積)

★『ベーシック・モーション』の大きなテーマのひとつが、

 この右肘の曲げ・伸ばしの練習です!

  「右肘を曲げた状態でボールをとらえて、

   (ボールをとらえた後に)右肘を伸ばす」

  
 『ベーシック・モーション』では、特にこの反復を意識して

 練習をしてみてください!

 

<編集後記>

ゴルフでも、別の競技でも、他の分野でも、

基本の反復練習はとても大事ですし、

上級者ほど、基本を大切にしますよね。

特にゴルフは個人競技で、

個人で練習することが多いと思いますが、

何か悩んだり、調子が良くなかったりしたときに、

心の拠り所となるのが、この『ベーシック・モーション』です。

ぜひ取り組んでみてください^^

それでは、また次回お会いしましょう!

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